Vidám tanulók fiataloknak

1.
Tízszer leülünk. Az izmaink nem fájnak. (Squats)
Tízszer kell ugranunk, magasabbra, együtt! (Ugrás a helyén.)

2.
Emeljük fel a térdünket.
Lépjen a helyszínre! (Még mindig jár.)

Hármas.
Hogy a térdek ne nyikorogjanak, hogy a lábak ne fájjanak,
Guggolj mélyre, óvatosan. (Squats)
Egy, kettő, három! Mozgás! (Még mindig jár.)
A tanár ad egy jelet. Ez azt jelenti, itt az idő.
Leülünk az asztalunkhoz. Hurrá! (Gyerekek ülnek az asztaloknál.)

Négyes.
Kezeket oldalra és fel. Ismételd meg barátságosan!
A diák fent maradt.
Bemelegítenünk kell!
(Kezeket a vállra, majd fel; majd vissza a vállra, majd oldalra, stb.)

Ötös.
Mi válaszolunk először.
Ne, ne, ne! (Fejforgás.)
Mint mindig, megmutatjuk a fejünket: Igen! (Tegye az állát a mellkasához, majd dobja vissza a fejét.)
Egy, két, há ', dőlj előre.
Egy, kettő, három, most vissza! Előre hajlás, hátra.
Remeg az elefánt feje.
Örömmel edz! (Az áll a mellkason, aztán a fej hátul.)

Hat.
Visszavonulunk, ha lehet, tízszer.
Ha kevesebb, ne aggódj, csak gyakorolj többet! (Push- up az asztalról.)

7.
A béka leugrott. Nincs túl sok vize.
És a rák egyenesen a tóhoz ugrik, nincs más út. (Ugrás a helyén.)
Nos, sétálunk egy kicsit. Emeld fel a lábad! (Még mindig jár.)
Sétáltunk, viccelődtünk, és a fűre estünk! (Gyerekek ülnek az asztaloknál.)
Nyolcas.
És most guggolunk és gyúrunk.
Lábakat a végére! Egy, kettő, három, négy, öt! (Squats)
Végre, lépjünk fel, emeljük fel a lábunkat! (Még mindig jár.)
Boldogan felmelegedtünk, de ideje visszamenni az asztalokhoz. (Gyerekek ülnek az asztaloknál.)

Kilences.
A vállunkra tesszük a kezünket, és elkezdjük pörgetni őket.
Ki, fáradt, lusta és unatkozó!
Hajlítsuk meg az izmainkat! (Kezeket a vállra, előre-hátra forog.)
Most csavarjuk meg a nyakunkat, könnyen meg tudjuk csinálni!
Mint a makacs gyerekek, mondjatok nemet mindenre. (Fejforgás oldalra.)

10-es.
Hogy felmelegedjünk az asztal mögül, felmegyünk az elejére!
Futás! Egészségünkre! És gyorsabban, gyorsabban, gyorsabban! Még mindig fut.
Előre dőlünk.
Egy, kettő, három, négy, öt! (Inkináció.)
A kezünkkel forgatjuk a malmot, hogy kinyújtsuk a vállunkat. (Egyenes kézforgatás.)
Kezdj el guggolni - egy-kettő-három-négy-öt! (Squats)
Aztán ugorj a helyére, ugorj magasabbra együtt! (Ugrás)
Kezeket a napra!
Nyújtsuk ki a kezünket. Kezeket fel, aztán oldalra.
Ideje tanulni.
Gondosan! Ne légy lusta! (Gyerekek ülnek az asztaloknál.)

11-es.
Felhők vannak az égen.
Van egy napsugár.
(Sips, kezeket fel.)
És a madarak énekeltek!
(Sips, kezeket félre.)
Meg kell tanulnunk. (Gyerekek ülnek az asztaloknál.)

12-es.
A nyulak okosan ugranak: ugrás és ugrás, ugrás és ugrás!
A nyulaknak gyorsan kell futniuk, hogy a szürke farkas ne egyen! (Ugrás a helyén.)

13-as.
Medve nem fél Farkastól, Vadkantól, Rókától.
"Hol vannak a méhek, hol a méz?" (Egy medvét ábrázoló séta a helyén.)
Ez Motocross. A kerekek forognak.
Ha visszafordítod őket, a motor visszamegy. (A kezek oda-vissza forognak.)

14-es.
És az erdőben áfonya, eper, áfonya nő.
Ahhoz, hogy szedegesd a bogyót, mélyebbre kell guggolnod. (Squats)
Bementem az erdőbe! Van nálam egy kosár bogyó. (Még mindig jár.)

15-ös.
Nézd, a sirályok nagyon fontosak a parton. (Séta a helyén, sirályokat ábrázol.)
Üljetek le, gyerekek a homokba. Folytassuk a leckét. (Gyerekek ülnek az asztaloknál.)

16.
Ahogy nyújtózkodunk, nem sietünk.
Fordulj jobbra, fordulj balra, nézz a szomszédodra. (Torso oldalra fordul.)
Hogy még okosabbak legyünk, egy kicsit kitekerjük a nyakunkat.
Egy és kettő, egy és kettő, szédülök! (Fejforgás oldalra.)
Először is, te és én csak a fejünket forgatjuk. (Head rotations) Forgassa el a hajótestet is. Hát persze! Torso jobbra és balra fordul.
Most guggolunk! Nagyon jól megértjük:
Meg kell erősítenünk a lábunkat! Egy, kettő, három, négy, öt! (Squats) Van egy egész osztályunk!
Egy, kettő, három, négy, öt! Ki kell nyújtanunk a lábunkat! Végül felnyúltak, és oldalra hajoltak. Felfelé és oldalra.
A bemelegítéstől pirosra fordultak, és újra leültek az asztalhoz. (Gyerekek ülnek az asztaloknál.)

17.
Itt egy magas fenyőfa, a naphoz ér!
(Sips, kezeket fel.)
A tisztás tölgyfa felett egy régi ág terült el.
(Sips, kezeket félre.)
Jó az erdőben sétálni!
De a tanulás érdekesebb! (Gyerekek ülnek az asztaloknál.)

18-as.
Ülj le, ülj le! Teljesen meghajlítjuk a lábunkat.
Hogy gyakoroljam az izmaimat! Egy, kettő, három, négy, öt! (Squats)
Készen állunk, de nem hagyjuk el az asztalt.
Emeljük fel a lábunkat, és nem kell mennünk! (Még mindig jár.)

{Modul Yandex új cikk

19-es.
A madarak megtanulnak repülni, simán csapkodják a szárnyaikat.
Gyerünk, gyerünk! Ülj le, ülj le. (A kezek egyenesen a mellkas elé, majd ki az oldalra.))

20-as.
Sündisznó taposta végig az utat, és vitte a gombát a hátán.
A sündisznó lassan taposott, csöndes levelekkel. (Még mindig jár.)
És a nyuszi feléd ugrik.
Hosszú fülű ugró!
A kertben, valaki okosan
Van egy ferde répám. (Ugrás a helyén.)